20.02.2023
Вопрос:
С возрастом набрал вес (47 лет), хочу попробовать теннис как альтернативу фитнесу, что посоветуете. Есть ли опасность травмирования?
Сергей Иванов
Ответ:
Здравствуйте, Сергей.
Большой теннис - весьма подвижная игра (толстых теннисистов не бывает). Отлично подойдет как альтернатива любому спорту.
Кроме того это игра на свежем воздухе в теплое время года и является неплохой аэробной нагрузкой.
Если заниматься, или хотя бы начать заниматься с опытным тренером, то риск травмирования минимален. Кроме того, если не ставить перед собой
планов на проф. спорт, а в 47 это уже поздно, и играть не более 1-2 часов в день, то никаких специфических для тенниса проблем со здоровьем не разовьется.
С уважением, Вадим.
15.04.2022
Вопрос:
Начал заниматься осенью прошлого года в помещениях. Хочу перейти весной на улицу, что посоветуете?
Антон
Ответ:
Здравствуйте, Антон.
Занятеие теннисом на свежем воздухе - не только приятно, но и полезно. Есить 2 большие разницы: грунт или трава (grass). Для начала советую попробовать и то и другое и выбрать, что вам понравиться.
На траве заниматься посложнее, да и не так много у нас таких кортов. Советую ориентироваться на грунт: больше выбор кортов и попроще, но траву тоже обязательно попробуйте.
С уважением, Вадим.
01.10.2021
Вопрос:
Давно играю, но сомневаюсь в технике на некоторых элементах. Частного тренера нанимать не хочу. Что посоветуете.
Саша
Ответ:
Здравствуйте.
Совет будет довольно простым: сейчас масса местер-классов на различных платформах, включая youtube. Возмите на корт ноутбук и попросите вашего партнера по игре понаблюдать за вашими дейстиями и тем что будет на экране.
С уважением, Вадим.
11.01.2021
Вопрос:
после перенесенного ковида хочу попробовать занятия теннисом для восстановления легких, что посоветуете. 40 лет.
Иван
Ответ:
Здравствуйте, Иван.
Тут, конечно, сложно дать ответ, т.к. все зависит от состояния легких, но, в любом случае, врачи рекомендуют курс реабилитации. Что касается тренеровок по большому теннису,
то безусловно я вам рекомендую попробовать, желательно с опытным тренером по теннису, способным понять как вам лучше начать. Теннис вообще способствует здоровому
образу жизни и развитию легких в том числе, особенно для не молодых уже людей, которым полноценные пробежки и ОФП могут быть млодоступны, или не интересны.
Молодые тренеры не всегда поймут что нужно человеку от тенниса после 40.
С уважением, Вадим.
12.04.2020
Вопрос:
Подскажите, как не потерять форму во время коронавирусной пандемии?
Валентин
Ответ:
Здравствуйте, Валентин.
Сейчас всем приходится трудно. Так или иначе форма все равно не останется той же, как и в случае тренеровок на теннисных кортах, но увы... Занимайтесь дома ОФП, старайтесь
поменьше набирать вес... Пока все закрыто. За использование корта гразят большие штрафы...
С уважением, Вадим.
30.10.2019
Вопрос:
Здравствуйте, хочу поинтересоваться какое питание вы можете посоветовать теннисисту любителю на зимний период времени. Тренеруюсь 2 раза в неделю.
Виталий
Ответ:
Здравствуйте, Виталий.
Для начала, как вы понимаете, вопрос питания - это больше к диетологу. Для каждого человека он индивидуален. И зависит от комплекции теннисиста. Однако, как и любой тренер,
могу посоветовать больше фруктов, особенно с витамином "С". Зимой можно позволить и немного "тяжелой" пищи, но только не перед тренеровкой.
С уважением, Вадим.
30.01.2019
Вопрос:
Зимой я часто болею и нет возможности полноценно заниматься теннисом, постоянно идут срывы тренеровок. Есть ли на этот счет совет.
Света Иванова
Ответ:
Здравствуйте, Светлана.
Что касается пропуска тренеровок, то ничего не сделаешь, если у вас низкий иммунитет. Укрепляйте его. Но если у вас регулярные срывы именно в зимний период, значит следует
составить "лайтовую" программу тренировок со своим тренером, предусматривающую периодические "прогулы", так чтобы по крайней мере не растерять навыки игры.
С уважением, Вадим.
29.06.2018
Вопрос:
Есть ли какие-либо советы для пожилого человека в жаркий летний сезон на теннисном корте.
Влад.
Ответ:
Здравствуйте, Влад.
Любой тренер по теннису посоветует вам не переусердствовать на корте в жару. Выбирайте вечернее или утреннее время для игры. Пейте больше жидкости, ну и стандартные вещи для любого человека в жару.
С уважением, Вадим.
10.04.2018
Вопрос:
Добрый день, хочу подобрать тренера на лето, что подскажите?.
Кирилл
Ответ:
Здравствуйте, Кирилл.
Подбор тренера задача не из простых. Не думаю что стоит именно зацикливаться на летнем сезоне, здесь действуют общие правила. Для начала, рекомендую вам выбрать удобные для занятия корты, потом выяснить список тренеров, которые на них работают. Но лучше всего позвоните мне, я вас проконсультирую, так как у нас большая база тренеров.
С уважением, Вадим.
13.01.2018
Вопрос:
Подскажите с какого возраста лучше начать заниматься теннисом для ребенка (мальчик).
Ирина Васильевна
Ответ:
Здравствуйте, Ирина Васильевна.
На данный вопрос нет однозначного ответа. Часть тренеров считает что чем раньше начнешь, тем лучше и советуют начинать развивать ребенка с самого раннего возраста. Я считаю что это правильно, особенно если вы хотите чтобы ребенок мог в дальнейшем освоить профессиональный теннис.
Я придерживаюсь того мнения что нужно заниматься общим физическим развитием ребенка лет с трех. А уже потихоньку тренеровать с использованием ракетки и корта лет с четырех.
С уважением, Вадим.
13.04.2017
Вопрос:
Занимаю теннисом на любительском уровне уже 5 лет. Сам из Самары. Подскажите: начали периодически побаливать локти, знаю что у теннисистов бывают такие проблемы, но я ведь не профи и играю в лучшем случае 2 раза в неделю по часу или по два. Что может быть.
Петр
Ответ:
Здравствуйте, Петр.
Советую почитать нашу статью о
проблеме больного локтя. Однако советую так же обратиться за помощью к специалисту - врачу. Вообще причина скорее всего в не правильной технике игры, возможно имеет смысл сходить к тренеру по теннису, чтобы он посмотрел как вы играете и дал несколько советов на эту тему.
С уважением, Вадим.
11.02.2017
Вопрос:
Здравствуйте, скоро лето, планирую попробовать как-нибудь подвижный вид спорта, в замен надоевшего фитнеса, вот думаю остановиться на теннисе, что подскажите новичку?
Светлана Н.
Ответ:
Здравствуйте, Светлана.
Я для себя, и всей своей семьи уже очень давно выбрал именно этот вид спорта и ничуть об этом не жалею. На мой взгляд, новичку нужно изначально взять правильный подход, чтобы не разочироваться с первых шагов. Советую подобрать грамотного и что не мало важно опытного тренера и хороший корт. Пусть в начале это будет дороговато, но, поверьте, это того стоит. Вам поставят правильную технику игры и вы поймете, что такое настоящий теннис. Хороший тренер посоветует какую выбрать ракетку, а возможно подберет ее для вас сам. Когда опыта будет достаточно, хотябы для любительской игры, можете переходить к самостоятельным занятиям со спарингом, вполне возможно что с подругой, и платить только за корт. Важно начать правильно.
С уважением, Вадим.
14.11.2016
Вопрос:
Добрый день, подскажите. Отдала ребенка заниматься в теннис, прошло пол года, а я не вижу особых результатов. Сыну Андрею 11 лет. г. Омск. Может подскажите что-нибудь?
Лариса.
Ответ:
Здравствуйте, Лариса.
Пол года - это не так много, да и возраст не велик, поэтому не ясно каких "особых" результатов вы хотите добиться за это время. Однако, этого времени уже достаточно для укрепления у ребенка мышц, отвечающих за поведение на корте, улучшение координации в пределах игровой площадки и начала постановки ударов.
Конечно, если ваш ребенок играет также как и в самом начале (т.е. для начинающего считайте никак), то нужно менять тренера. Рекомендую: напроситесь и поприсутствуйте на паре тренировок, понаблюдайте за процессом. Может ребенок сам не очень охотно занимается, а может тренер не нашел к нему подход.
С уважением, Вадим.
18.10.2016
Вопрос:
Сам с детства играю в теннис. На любительском уровне. Сейчас у меня дочь. 2 года. Скажите к какому возрасту ее лучше начинать знакомить с теннисом? Сам занимаюсь с 9 лет.
Игорь.
Ответ:
Здравствуйте, Игорь.
Ну 2 года - точно рано. Более того начинать нужно не с тенниса, а с общей физической подготовки (ОФП). Есть масса упражнений для детей, проходящих в форме игры. Рекомендую начать с этого, ну, а отвечая на ваш вопрос, то к теннису стоит подключать лет с 5. Все зависит от конкретного ребенка, от уровня его физического развития в первую очередь.
С уважением, Вадим.
11.09.2016
Вопрос:
Хочу начать заниматься большим теннисом. Раньше никогда не играла. Мне 30 лет. Живу в Москве на западе. Что посоветуете?
Ирина.
Ответ:
Здравствуйте, Ирина.
Начать заниматься теннисом никогда не поздно. Большой теннис - возможность совместить приятное с полезным. Это возможность завести новые знакомства и хорошие аэробные нагрузки.
Для начала, я бы вам посоветовал найти хорошего тренера, который обучит вас азам игры, поберет оптимальный для вас режим занятий, посоветует хорошие корты. Если вы мне позвоните, я смогу вас проконсультировать, в зависимости от района в котором вы хотите заниматься.
С уважением, Вадим.
18.04.2016
Вопрос:
Какие бы вы посоветовали открытые грунтовые корты в Москве?
Сергей.
Ответ:
Здравствуйте, Сергей.
Вообще, конечно, я бы посоветовал те что вам ближе и удобнее. Вы сможете найти на нашей страничке
корты выбор открытых кортов по округам Москвы. Лично я бы рекомендовал
неплохие корты клуба Николино на Рублевке, или корты в Лужниках.
С уважением, Вадим.
15.03.2016
Вопрос:
В детстве занималась теннисом. Потом не было возможности. Сейчас мне 35, хочу вновь вернуть себе эту прекрасную игру, подскажите с чего лучше начать.
Ира.
Ответ:
Здравствуйте, Ирина.
К счастью, теннис - тот вид спорта, который всегда будет рад вас видеть. Виберайте корт поудобнее, напарника или спарринга и начинайте.
Еще советую взять несколько уроков для начала. Тренер посоветует вам определенное поведение на корте, подскажет на что обратить внимание да и поможет найти партнера, если такового нет изначально.
С уважением, Вадим.
23.01.2016
Вопрос:
Здравствуйте. Моему мужу 50 лел.Он ходит на тенис 3 раза в неделю :имеет проблемы с шейшыми позвонками и вестибулярным аппаратом .И можно ли играть полсе 19.00 до 23.00 тоесть не позно ли давать организму такие нагрузки? Спасибо
Станинец.
Ответ:
Здравствуйте.
И рад бы Вам помочь, но заочно это сделать трудно. Выносливость зависит не столько от возраста, сколько от состояния организма. В принципе нет никаких проблем.
Тем более, что организм человека по разному у всех реагирует в разное время суток на нагрузки, но, если он уже привык к такому режиму, то лучше не менять.
С уважением, Вадим.
05.10.2015
Вопрос:
Мне 41. Хочу заняться теннисом. В первую очередь для здоровья. Что посоветуете?
Кирилл Сергеевич.
Ответ:
Здравствуйте, Кирилл Сергеевич.
Скажу сразу: одобряю ваш выбор. Теннис - это не только увлекательная игра, но и кардиотренировка, возможность набрать форму. Посоветую подобрать корты, которые вам будут удобны,
исходя из вашего места проживания, работы. После найти тренера, который сможет научить вас азам игры, правильно поставить удары и движение на котре, а также расскажет о возможных
проблемах, предостережет от травм. А дальше вы сами сможете решить как вам тренероваться. Звоните, я смогу подобрать вам удобные варианты котров и посоветую тренера.
С уважением, Вадим.
30.07.2015
Вопрос:
Добрый день, мне 21, возможно-ли научится играть в теннис? не на какие турниры я не замахиваюсь, просто для себя как любитель. сколько времени для этого нужно и какая ракетка и т.д. Спасибо, вам, заранее)))
Галина.
Ответ:
Здравствуйте, Галина.
Учиться играть в теннис можно практически в любом возрасте. Вы еще достаточно молоды, чтобы освоить данный вид спорта на достаточно приличном уровне. Если заниматься хотябы 2 раза в неделю,
то на начальный этам обучения уйдет приблизительно 3 месяца. Многое, конечно, зависит от ваших физических данных и желания. Чтобы посоветовать ракетку, мне нужно увидеть человека, так сказать оценить антропометрические данные.
С уважением, Вадим.
17.06.2015
Вопрос:
Добрый день, подскажите , моей девочки 2 годика, хочу отдать ее в большой теннис, понимаю , что еще очень рано, чтобы Вы посоветовали сейчас делать??? И мне еще посоветовали перед теннисом отдать ребенка на год на плавание. Полезно ли это будет в будущем для тенниса. Большое спасибо.
Щербаков Андрей.
Ответ:
Здравствуйте, Андрей.
Безусловно, плавание будет полезно вашему ребенку, причем не только в плане подготовки к теннису. Оно нужно для общего развития мышц. Вообще, в этом возрасте нужно уделить внимание развитию координации.
Сделать это можно с помощью различных игр, лучше с мячом. Уделите внимание ОФП, но без излишних нагрузок. Рекомендую вам дождаться трехлетнего возраста, а затем уже
обращаться к профессиональному тренеру. С этого возраста уже можно начинать занятия, пока не на корте и без взрослой ракетки, но есть определенные упражнения и методики.
С уважением, Вадим.
20.04.2015
Вопрос:
Плохо идет подача. Как научиться точно подбрасывать мяч в нужное место?
Иван.
Ответ:
Здравствуйте, Иван.
Научиться подбрасывать мяч точно можно только, если Вы будете повседневно развивать левую руку, потому что левой рукой, кроме вилки мы, как правило, ничего не держим, и поэтому ожидать точного движения не следует. Ваш мозг даёт команду подбросить мяч в одно место, Вам кажется, что Вы туда его подбрасываете, но мяч упорно оказывается в другом месте! Побольше делайте мелких и требующих точных движений левой рукой. Попробуйте писать, рисовать, переделайте компьютерную мышку под левую руку.
Начните наливать чай или кофе левой рукой. В общем, развивайтесь. Ваша левая рука стала более послушной, теперь можно начинать подбрасывать.
Возьмите мяч большим, средним и указательным пальцами, определитесь, куда Вы будете его подбрасывать, не спеша опустите прямую руку до левого бедра и плавным движением подбросьте мяч. Отпускать его надо, когда рука движется строго вертикально ( в районе головы), пальцы раскрываются строго одновременно, ладонь слегка смотрит вверх и ещё немного продолжает двигаться в том же направлении, движение мягкое и плавное.
Иногда встречается достаточно стандартная ошибка. При желании подать резкую и сильную подачу спортсмен делает и резкое движение на подбросе, при этом часто остановить удар уже не получается и подача получается неправильной и не точной. Поэтому я рекомендую слегка разделять фазы подброса и удара. Мягкий, сконцентрированный подброс левой рукой, и резкое, мощное ударное движение правой.
С уважением, Вадим.
Страницы: 1 - 2
